गर्मियों में फिट रहने के लिए पिएं ये ड्रिंक और इन चीजों से बनाएं दूरी!

गर्मियों का मौसम आ गया है.लोग इस मौसम में अपने खाने-पीने की चीजों में काफी ज्यादा बदलाव करते हैं. वैसे तो हम चाय-कॉफी समेत कई गर्म चीजों का इस्तेमाल इस मौसम में फायदेमंद साबित नहीं होने वाला है.ये चीजें सिर्फ ठंड और बारिश के मौसम में ही आपको अच्छा महसूस करा सकती है.

पर आज हम आपको बताएंगे की गर्मियों के मौसम में किन चीजों का इस्तेमाल कम से कम करना चाहिए….

गर्मियों के मौसम में कॉफी पीते हैं तो यह आपकी सेहत पर भारी पड़ सकता है दरअसल इसमें मौजूद कैफीन शरीर में पानी की कमी का कारण बन जाता है जिस वजह से आप डिहाइड्रेट हो जाते हैं और आप बीमार हो सकते हैं. इसलिए कॉफी का इस्तेमाल करें लेकिन बहुत कम. इस मौसम में आपको खुद को फिट और हेल्दी रखना है तो आप नारियल का पानी पिएं. यह आपके लिए काफी फायदेमंद साबित होगा.

इसलिए चाय और दूसरी गर्म चीजों को पीने के बजाए आप उन चीजों का प्रयोग करें जो आपको फायदा पहुंचा सकता है. जैसे नारियल पानी,बेल का शरबत, आम पन्ना.

इसके अलावा खुद को फिट रखने के लिए आप खीरे का जूस भी भी सकते हैं. इससे आपको हाइड्रेट रहने में मदद मिलेगी और आपका शरीर भी ठंडा रहेगा क्योंकि खीरे में कूलिंग इफेक्ट पाया जाता है. ये सारी चीजें आपके शरीर के साथ साथ पाचन शक्ति को भी बेहतर बनाता है.