स्वास्थ्य

सर्दियों में ठंड से बचाव के लिए बैंगन के सूप का करें सेवन

सर्दियों में शरीर को ठंड से बचाकर रखना होता है। लेकिन कई बार ठंडी हवा लग जाने की वजह से कुछ आम बीमारियां हो जाती है। वहीं आम दिखने वाली बीमारियां काफी परेशान भी करती हैं। लेकिन शायद है कोई हो जो इन समस्याओं से बच पाता होगा। जिन लोगों …

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सर्दियों में इन तरीकों से डाइट में शामिल करें खीरा

खीरा एक ऐसा हेल्दी फूड है, जिसका अधिकतर गर्मियों में सेवन किया जाता है। खीरा पेट की गर्मी को शांत करने, वेट लॉस और शरीर में पानी का लेवल बनाए रखने में सहायक होता है। लेकिन बहुत सारे लोग सर्दियों में खीरा खाना छोड़ देते हैं। क्योंकि खीरा का तासीर …

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शरीर में विटामिन बी12 की कमी दूर करेंगे ये ड्राई फ्रूट्स

हमारे शरीर में मौजूद अलग-अलग पोषक तत्व हमें हेल्दी बनाने में मदद करते हैं। सही विकास और वृद्धि के लिए सभी पोषक तत्वों का होना बेहद जरूरी है। Vitamin B12 इन्हीं जरूरी तत्वों में से एक है जो हमारे शरीर में कई जरूरी कार्य करता है। इसकी कमी होने पर …

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मानसून में इम्युनिटी बूस्टर का काम करते हैं ये मसाले

बरसात के मौसम में अक्सर इम्युनिटी (Immunity) कमजोर हो जाती हैं जिसकी वजह से कई तरह की बीमारियां और संक्रमण हमें अपनी चपेट में ले लेती हैं। ऐसे में अपनी इम्युनिटी मजबूत (Immunity Booster) करने के लिए डाइट में जरूरी बदलाव करना आवश्यक है। बरसात के मौसम में आप अपनी …

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 इन बातों का रखें ध्यान, नही होंगी कोई बीमारी

रात को अच्छी नींद लें। अच्छी तरह से आराम करने वाले लोग न केवल तनाव से बेहतर तरीके से निपटते हैं, बल्कि अपनी भूख पर भी बेहतर नियंत्रण रख सकते हैं। शोध से पता चला है कि नींद की कमी हमारे “भूख हार्मोन” को संतुलन से बाहर कर सकती है …

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डायबिटीज का खतरा बढ़ाती है प्लास्टिक वॉटर बोतल

प्लास्टिक इन दिनों कई तरीकों से इस्तेमाल होता है। आमतौर पर इसका इस्तेमाल वॉटर बोतल की तरह किया जाता है। हालांकि Plastic Water Bottle के इस्तेमाल से होने वाले नुकसान के बारे में तो सभी जानते हैं। इसी बीच अब इसे लेकर एक ताजा स्टडी सामने आई है जिसमें यह …

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लहसुन का इन तरीकों से इस्तेमाल डायबिटीज के साथ हाई कोलेस्ट्रॉल में भी है फायदेमंद

लहसुन को वंडर हर्ब कहा जाता है। जो खाने का जायका तो बढ़ाता ही है साथ ही सेहत संबंधी कई परेशानियां भी दूर करता है। लहसुन में फॉस्फोरस कैल्शियम मैग्नीशियम जैसे कई पोषक तत्व होते हैं। लहसुन को डायबिटीज हाई ब्लड प्रेशर और हाई कोलेस्ट्रॉल जैसी कई गंभीर समस्याएं से …

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दिल की बीमारियों को कोसों दूर रखेगा चुकंदर

गहरे लाल रंग और कसैले स्वाद के लिए जाना जाने वाला चुकंदर आपकी सेहत के लिए काफी फायदेमंद होते हैं। इसमें कई ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो सेहत को होने वाले नुकसान को कम करते हैं और आपकी स्किन का ख्याल रखने में मदद करते हैं। इसलिए इसे …

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थायरॉइड की समस्या में काफी असरदार है योग

योग कई समस्याओं से राहत दिलाने में मदद करता है। अपनी शारीरिक और मानसिक सेहत को दुरुस्त बनाने के मकसद से कई लोग इसे अपनी लाइफस्टाइल का हिस्सा बनाते हैं। योग के इसी महत्व को देखते हुए हर साल 21 जून को International Yoga Day मनाते हैं। योग थायरॉइड की …

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फायदा नहीं नुकसान पहुंचाता है जरूरत से ज्यादा दूध

दूध हमारी सेहत के लिए बेहद जरूरी है। लोग अक्सर सही विकास और वृद्धि के लिए दूध को अपनी डाइट में शामिल करते हैं लेकिन इसका लाभ लेने के लिए भी सही मात्रा में इसे पीना जरूरी है। कई लोगों का ऐसा मानना है कि जितना ज्यादा दूध पिएंगे उतना …

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