जानिए  डाइट में बदलाव करने से किस बीमारी से मिल सकती है छुटकारा

आमतौर पर माना जाता है कि एक बार डायबिटीज़ हो जाए तो इसे ख़त्म नहीं किया जा सकता। डाइट में बदलाव ज़िंदगी भर क लिए होते हैं साथ ही लाइफस्टाइल भी ठीक करने की ज़रूरत पड़ती है।

 डायबिटीज़ एक ऐसी बीमारी समझी जाती है, जिसका इलाज नहीं है लेकिन इससे बचाव किया जा सकता है। डायबिटीज़ जिन कारणों से होती है, उसे बदलकर इस बीमारी से बचा जा सकता है। ऐसे में सवाल यह है कि क्या बिना दवाई के भी डायबिटीज़ को ठीक किया जा सकता है? इसके जवाब में आपको कई तरह के तर्क मिल जाएंगे।

इसके अलावा आपने ऐसे कई एड्स देखे होंगे, जहां दावा किया जाता है कि डायबिटीज़ को जड़ से ख़त्म किया जा सकता है। तो आइए जानें कि क्या सच में डायबिटीज़ ठीक हो सकती है?

डायबिटीज़ समय के साथ बढ़ती है

डॉक्टर्स का कहना है कि डायबिटीज़ समय के साथ बढ़ती जाती है और इसे कंट्रोल कर पाना मुश्किल होता जाता है। इसलिए ऐसी उम्मीद नहीं रखी जा सकती कि डायबिटीज़ ठीक हो जाएगी। एक बार डायबिटीज़ हो जाए, फिर चाहे वह शुरुआती स्टेज पर हो, लेकिन अगर आप अपनी डाइट का ख्याल नहीं रख रहे, लाइफस्टाइल में बदलाव नहीं कर रहे, तो यह खुद से ठीक नहीं होगी, बल्कि, स्थिति और खराब हो जाएगी।

लाइफस्टाइल में बदलाव है महत्वपूर्ण

हम सब जानते हैं कि हम एक खराब लाइफस्टाइल जी रहे हैं। हम यह भी जानते हैं कि खराब लाइफस्टाइल का मतलब कई सारी बीमारियों को न्योता देना है। हालांकि, हम इसे बदलने के लिए ज़्यादा मेहनत नहीं करते। इस बारे में कुछ हेल्थ एक्सपर्ट्स मानते हैं कि लाइफस्टाइल में बदलाव डायबिटीज़ को ख़त्म कर सकता है। अगर डायबिटीज़ आपके परिवार में है, तो इसे रिवर्स करना मुश्किल और नामुमकिन सा है। हालांकि, अगर आपको डायबिटीज़ मोटापे की वजह से हुई है, तो इससे ख़त्म किया जा सकता है।

डायबिटीज़ से कौन रिकवर हो सकता है?

जिन लोगों को कुछ समय पहले ही टाइप-2 डायबिटीज़ हुई है, और इसके पीछे का कारण ज़रूरत से ज़्यादा वज़न रहा है, तो लाइफस्टाइल में बदलाव और वज़न कम करने से डायबिटीज़ से छुटकारा पाया जा सकता है। डॉक्टर्स का कहना है कि कई लोगों के टाइप-2 डायबिटीज़ से पीड़ित होने के पीछे हेवी डाइट होती है, जिसमें कैलोरीज़ की मात्रा कहीं ज़्यादा होती है। खासतौर पर रिफाइन्ड कार्ब्स, जिसकी वजह से रक्त में इंसुलिन का स्तर बढ़ने लगता है और पेट के आसपास वज़न भी बढ़ने लगता है।

ऐसे लोग अगर अपना वज़न कम करने पर फोकस करें और लाइफस्टाइल में बदलाव लाएं, तो डायबिटीज़ ख़त्म भी हो सकती है।

डायबिटीज़ से जुड़ा सच…

लाइफस्टाइल में बदलाव से तभी फायदा होगा, अगर आपकी डायबिटीज़ शुरुआती चरण में है, एक बार जब यह बढ़ जाती है या काफी बढ़ जाता है, या रोगी को कुछ सालों से डायबिटीज़ है, तो इसके ख़त्म करने की उम्मीद नहीं रखनी चाहिए।