जानिए पवनमुक्तासन क्या है ?और इसे करने के फायदे

एक्सपर्ट्स की मानें तो पवनमुक्तासन एक ऐसा आसन है जो करने में बेहद आसान है। इस आसान को किसी समय किया जा सकता है। हालांकि योग के साथ अपनी डाइटिंग पर विशेष ध्यान दें और तनाव से परहेज करें।

फायदे?

बढ़ते वजन को संतुलित आहार लेकर, रोजाना एक्सरसाइज और योग कर आसानी से कंट्रोल किया जा सकता है। योग के कई आसन हैं, जो सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं। इनमें एक आसन पवनमुक्तासन है। इस योग को करने से बढ़ते वजन को कंट्रोल किया जा सकता है। इसके अलावा, पवनमुक्तासन करने से पेट संबंधी विकारों में बहुत जल्द आराम मिलता है। योग एक्सपर्ट्स की मानें तो पवनमुक्तासन एक ऐसा आसन है, जो करने में बेहद आसान है। इस आसान को किसी समय किया जा सकता है। हालांकि, योग के साथ अपनी डाइटिंग पर विशेष ध्यान दें और तनाव से परहेज करें। अगर आप भी बढ़ते वजन से परेशान हैं, तो रोजाना पवनमुक्तासन जरूर करें। इसे करने से मोटापे में बहुत जल्द आराम मिलता है। आइए, इसके बारे में सबकुछ जानते हैं-

क्या है ?

पवनमुक्तासन हिंदी के शब्दों से मिलकर बना है। आसान शब्दों में कहें तो पवन को मुक्त करने वाले आसन को पवनमुक्तासन कहते हैं। यह आसन करने में बेहद सरल और आसान है। इस आसन को सहज तरीके से किया जा सकता है। योग विशेषज्ञों की मानें तो पवनमुक्तासन की मुद्रा में तकरीबन 1 मिनट तक रहने से बेली फैट बर्न होता है। पवनमुक्तासन करना फायदेमंद होता है। इस योग को करने से पेट संबंधी अन्य परेशानियों से भी निजात मिलता है। इसके लिए रोजाना पवनमुक्तासन जरूर करें।

पवनमुक्तासन कैसे करें ?

इसके लिए जमीन पर योग मैट बिछाकर पीठ के बल लेट जाएं। अब दोनों पैरों को हाथ की मदद से मोड़कर सीने तक ले आएं। जैसा कि आप तस्वीर में देख सकते हैं। दोनों हाथों से पैरों को जकड़कर रखें। इस मुद्रा में कुछ देर तक रहें। अंत में पहली अवस्था में आ जाएं। इस योग को करने से एसिडिटी की समस्या से भी बहुत जल्द आराम मिलता है।