स्वास्थ्य

आज हम कुछ ऐसे योगासनों के बारे में बताएंगे जिन्हें आप कर सकते हैं आसानी से..

योग, शरीर और दिमाग को शांत रखने का सबसे आसान जरिया है। सबसे अच्छी बात कि इसके लिए आपको बहुत ज्यादा पैसे भी खर्च करने की जरूरत नहीं। तो अगर आप खुद को फिट रखना चाहते हैं, तो योग को अपने डेली रूटीन का हिस्सा बनाएं। महज 15 मिनट रोजाना …

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आप बच्चों की डाइट में जरूर करे ये करें शामिल..

आप बच्चों की डाइट में अंडे को जरूर शामिल करें। खासकर नाश्ते में अंडे की भुर्जी खाने के लिए दें। इससे स्मरण शक्ति बढ़ती है। साथ ही शरीर में शक्ति का संचार होता है।  बच्चों के मानसिक और शारीरिक और मानसिक विकास में डाइट में भूमिका अहम होती है। इसके …

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याहं जानिए अपने किडनी को कैसे रखें स्वस्थ..

किडनी बीमारी के लक्षण दिखे तो तुरंत अपने डॉक्टर से परामर्श लीजिए, क्योंकि यदि निदान और उपचार जल्दी हो जाए, तो आपके स्वस्थ जीवन जीने की संभावना बढ़ जाएगी। ऐसे प्रमाण मिले हैं कि दुनिया की लगभग 10 प्रतिशत आबादी किडनी डैमेज और क्रोनिक किडनी बीमारी से पीड़ित हैं। अगर …

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क्या ड्रैगन फ्रूट मधुमेह रोगियों के लिए अच्छा है?

पिछले कुछ सालों में तेजी से लोकप्रिय होने वाले ड्रैगन फ्रूट को लेकर आज भी काफी असमंजस बना हुआ है। इस फल का नाम इसके बनावट के देखते हुए रखा गया है। भारत में जिसे ड्रैगन फ्रूट कहकर पुकारते हैं, दुनिया के कई हिस्सों में कैक्टस फल और स्ट्रॉबेरी नाशपाती …

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पीर‍ियड्स को ट्रैक करके बेहतर सेहत सुन‍िश्‍चि‍त कर सकती हैं, जान‍िए सही तरीका और फायदे..

मह‍िलाओं में मास‍िक धर्म यानी पीर‍ियड्स महीने में एक बार आते हैं। या यूं कहना भी गलत नहीं होगा क‍ि हर 25 से 28 द‍िनों में पीर‍ियड्स की त‍िथ‍ि एक बार आती है। पीर‍ियड्स 5 से 7 द‍िनों तक होते हैं। वैसे तो अलग-अलग उम्र में पीर‍ियड्स की शुरुआत होती …

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प्रेगनेंसी में एसिडिटी के घरेलू उपाय..

प्रेगनेंसी में महिलाओं के शरीर में हार्मोनल बदलाव होते हैं। इसकी वजह से महिलाओं का पाचन तंत्र भी प्रभावित होता है। पाचनतंत्र में कमजोरी की वजह से महिलाओं को प्रेगनेंसी में एसिडिटी, सीने में जलन व अपच होने लगती है। इस समस्या में महिलाओं को असहजता होने लगती है। इस …

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गठिया से पीड़ित लोगों के लिए वजन कम करने के फायदे..

बढ़ा हुआ वजन किसी भी व्यक्ति के लिए फायदेमंद नहीं हो सकता। लेकिन गठिया रोगियों के लिए यह कुछ ज्यादा ही तकलीफदायक साबित हो सकता है। इसलिए गठिया रोगियों के लिए वजन कम करना अद्भुत काम कर सकता है क्योंकि इससे जोड़ों पर कम दबाव पड़ेगा और उनमें दर्द और …

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 अगर आप भी कम होती आंखों की रोशनी की समस्या से हैं परेशान, तो इन घरेलू उपायों की लें सकते हैं मदद..

हमारे शरीर का हर एक अंग हमारे लिए काफी अहम होता है। हर अंग का अपना अलग कार्य और महत्व होता है। आंख इन्हीं जरूरी और संवेदनशील अंगों में से एक है। आंखों के बिना कोई भी काम करना असंभव लगता है। आंखों के बिना हमारा जीवन अंधकार भरा हो …

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जानिए सर्दियों में रखें अपना खास ख्याल..

सर्दी का मौसम हमारे जीवन में कई सारे बदलाव लेकर आता है। खानपान से लेकर रहन-सहन तक इस मौसम में हमारी जीवनशैली पूरी तरह से बदल जाती है। अक्सर कई लोग ठंड आते ही पानी का सेवन कम कर देते हैं। लेकिन ऐसा करना हमारी सेहत के लिए हानिकारक साबित …

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जानिए वर्कआउट के बाद क्या खाना है जरूरी..

शरीर को स्वस्थ्य रखने के लिए कसरत करना बेहद आवश्यक है। लेकिन उस कसरत कारगर बनाने के लिए उससे पहले ठीक तरह से डायट लेना चाहिए, जो कि हर जिम जाने वाले को पता होता है। वर्कआउट से पहले क्या और कितना खाना है इसका खास ख्याल रखा जाता है। …

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