स्वास्थ्य

हमारे शरीर में मौजूद अलग-अलग पोषक तत्व हमें हेल्दी बनाने में मदद करते हैं। सही विकास और वृद्धि के लिए सभी पोषक तत्वों का होना बेहद जरूरी है। Vitamin B12 इन्हीं जरूरी तत्वों में से एक है जो हमारे शरीर में कई जरूरी कार्य करता है। इसकी कमी होने पर …

बरसात के मौसम में अक्सर इम्युनिटी (Immunity) कमजोर हो जाती हैं जिसकी वजह से कई तरह की बीमारियां और संक्रमण हमें अपनी चपेट में ले लेती हैं। ऐसे में अपनी इम्युनिटी मजबूत (Immunity Booster) करने के लिए डाइट में जरूरी बदलाव करना आवश्यक है। बरसात के मौसम में आप अपनी …

रात को अच्छी नींद लें। अच्छी तरह से आराम करने वाले लोग न केवल तनाव से बेहतर तरीके से निपटते हैं, बल्कि अपनी भूख पर भी बेहतर नियंत्रण रख सकते हैं। शोध से पता चला है कि नींद की कमी हमारे “भूख हार्मोन” को संतुलन से बाहर कर सकती है …

प्लास्टिक इन दिनों कई तरीकों से इस्तेमाल होता है। आमतौर पर इसका इस्तेमाल वॉटर बोतल की तरह किया जाता है। हालांकि Plastic Water Bottle के इस्तेमाल से होने वाले नुकसान के बारे में तो सभी जानते हैं। इसी बीच अब इसे लेकर एक ताजा स्टडी सामने आई है जिसमें यह …

लहसुन को वंडर हर्ब कहा जाता है। जो खाने का जायका तो बढ़ाता ही है साथ ही सेहत संबंधी कई परेशानियां भी दूर करता है। लहसुन में फॉस्फोरस कैल्शियम मैग्नीशियम जैसे कई पोषक तत्व होते हैं। लहसुन को डायबिटीज हाई ब्लड प्रेशर और हाई कोलेस्ट्रॉल जैसी कई गंभीर समस्याएं से …

गहरे लाल रंग और कसैले स्वाद के लिए जाना जाने वाला चुकंदर आपकी सेहत के लिए काफी फायदेमंद होते हैं। इसमें कई ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो सेहत को होने वाले नुकसान को कम करते हैं और आपकी स्किन का ख्याल रखने में मदद करते हैं। इसलिए इसे …

योग कई समस्याओं से राहत दिलाने में मदद करता है। अपनी शारीरिक और मानसिक सेहत को दुरुस्त बनाने के मकसद से कई लोग इसे अपनी लाइफस्टाइल का हिस्सा बनाते हैं। योग के इसी महत्व को देखते हुए हर साल 21 जून को International Yoga Day मनाते हैं। योग थायरॉइड की …

दूध हमारी सेहत के लिए बेहद जरूरी है। लोग अक्सर सही विकास और वृद्धि के लिए दूध को अपनी डाइट में शामिल करते हैं लेकिन इसका लाभ लेने के लिए भी सही मात्रा में इसे पीना जरूरी है। कई लोगों का ऐसा मानना है कि जितना ज्यादा दूध पिएंगे उतना …

गर्मियों में आने वाले फलों में लीची भी शामिल है जिसे खाना लोग खूब पसंद करते हैं। यह स्वादिष्ट होने के साथ-साथ सेहत के लिए भी फायदेमंद होता है। इससे आपकी त्वचा से जुड़ी कई परेशानियों से भी बचाव मिलता है। जी हां लीची खाना आपकी स्किन के लिए काफी …

अंडे (Eggs) हमेशा से ही एक हेल्दी डाइट का हिस्सा रहे हैं। इसमें पोषक तत्व सेहत को भरपूर फायदा पहुंचाते हैं। हालांकि इसे खाने को लेकर लोगों के मन में कई सवाल रहते हैं। यूं तो आपने सुना होगा संडे हो या मंडे रोज खाओ अंडे लेकिन क्या गर्मियों में …