स्वास्थ्य

प्रीडायबिटीज़ होने पर आपका लाइफस्टाइल में बदलाव करना ज़रूरी हो जाता है। जिसमें वर्कआउट के साथ सही डाइट लेना शामिल है। तो आइए जानें ऐसे फूड्स के बारे में जिनसे दूरी बनानी है और ऐसे जिनको डाइट में ज़रूर शामिल करना है।  प्री-डायबिटीज़ होने का मतलब है कि आपका टाइप-2 …

गाजर में मौजूद विटामिन-ए और सी शरीर को होने वाले रैडिकल नुकसान से भी बचाता है। यानी गाजर सिर्फ आंखों के लिए ही नहीं बल्कि शरीर के लगभग सभी हिस्सों के लिए फायदेमंद साबित होता है। तो आइए जानें गाजर के जूस से क्या फायदे मिलते हैं।  गाजर हमेशा से …

यूरिक एसिड के उच्च स्तर की समस्या पिछले कुछ समय से ज़्यादा हो गई है। इसके पीछे खराब लाइफस्टाइल और डाइट से जुड़ी आदतें हैं। ऐसे में यह जानना ज़रूरी है कि हाई यूरिक एसिड के लक्षण क्या होते हैं और इन्हें इग्नोर क्यों नहीं करना चाहिए। जोड़ों में दर्द …

हम बचपन से हल्दी के सेवन से जुड़े फायदों के बारे में सुनते आए हैं। यह इम्यूनिटी को मज़बूत करने से लेकर सेहत से जुड़ी कई समस्याओं को कर सकती है। यही वजह है कि भारतीय खाने में हल्दी ज़रूर डाली जाती है।  हल्दी भारतीय संस्कृति का एक अभिन्न अंग …

माइग्रेन का पेन सिर के एक हिस्से में होता है और यह दर्द कुछ मिनट से लेकर घंटे भर तक रह सकता है। आज यानी 5 सितंबर से 14 सितंबर तक माइग्रेन अवेयरनेस वीक मनाया जाता है। जानते हैं इसके बारे में कुछ जरूरी बातें।  माइग्रेन दुनिया में सबसे कॉमन बीमारियों …

पिछले कुछ सालों में वीगानिज़्म तेज़ी से बढ़ा है। अब ज़्यादातर लोग इसे अपनाने के लिए दिलचस्पी दिखा रहा हैं। हालांकि वीगानिज़्म को अपनाना आसान नहीं है क्योंकि आपको कई पसंदीदा खाने की चीज़ों से दूरी बनानी होगी।  अंडे एक ऐसा फूड ऑप्शन है जो न सिर्फ आसानी से उपलब्ध …

 शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ने लगता है। इससे हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है। इसके लिए अपनी डाइट पर विशेष ध्यान दें और तनाव से दूर रहें। आधुनिक समय में सेहतमंद रहने के लिए संतुलित आहार और रोजाना एक्सरसाइज जरूरी है। लापरवाही बरतने से न केवल सेहत …

प्रेगनेंसी के दौरान महिलाओं के जीवन में न सिर्फ शारीरिक बल्कि भावनात्मक बदलाव भी होते हैं, जिसकी वजह से उन्हें कई बार स्वास्थ्य समस्याओं का भी सामना करना पड़ जाता है। ऐसा ही एक बदलाव लेकर आता है तनाव। जी हां, महिलाओं को होने वाले इस शरीरिक और मानसिक बदलाव …

Kidney दाल प्रोटीन का मुख्य स्त्रोत होता है। खासकर उड़द मूंग और अरहर की दाल सेहत के लिए किसी वरदान से कम नहीं है। इसमें प्रोटीन कैल्शियम पोटैशियम आयरन समेत कई आवश्यक पोषक तत्व पाए जाते हैं। इस दाल के सेवन से पथरी में आराम मिलता है।  शरीर के सभी …

 बीन्स में कैल्शियम प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। साथ ही इसमें विटामिन ए सी के बी 6 फाइबर आयरन प्रोटीन पोटैशियम होता है। पोटैशियम से उच्च रक्तचाप कंट्रोल में रहता है। वहीं फाइबर बढ़ते वजन को कंट्रोल करने में मददगार होता है।  दूध सेहत के लिए किसी वरदान से …