चलिए जानते हैं कि कब्ज़ के लिए हरड़ के फायदे क्या हैं और इसका इस्तेमाल कैसे करें..

 सर्दी, गर्मी या फिर बारिश का मौसम ही क्यों न हो, कब्ज एक ऐसी समस्या है, जो किसी को भी कभी भी हो सकती है। कॉन्स्टिपेशन से राहत पाने के लिए कई तरह की दवाएं मौजूद हैं। लेकिन अगर आप आयुर्वेदिक उपचार पाना चाहते हैं, तो हरड़ इसमें आपकी काफी मदद कर सकते हैं। हरड़, जिसे चेबुलिक मायरोबलन या हरीतकी के नाम से भी जाना जाता है, एक लोकप्रिय आयुर्वेदिक जड़ी बूटी है, जिसका पारंपरिक चिकित्सकीय उपाय कब्ज से राहत दिला सकता है। यह जड़ी बूटी टर्मिनेलिया चेबुला पेड़ से आती है, जो दक्षिण पूर्व एशिया और भारतीय उपमहाद्वीप में मूल रूप से पाए जाते हैं।

कब्ज एक आम पाचन समस्या है, जिससे दुनिया भर में कई लोग प्रभावित होते हैं। कम मल त्याग, मल त्यागने में कठिनाई और पेट की परेशानी से राहत दिलाने में हरड़ काफी फायदेमंद हो सकता है। तो चलिए जानते हैं कि कब्ज़ के लिए हरड़ के फायदे क्या हैं और इसका इस्तेमाल कैसे करें।

हरड़ के स्वास्थ्य लाभ

1. लिवर के स्वास्थ्य का ख्याल रखे

लीवर को स्वस्थ रखने के लिए सदियों से आयुर्वेदिक चिकित्सा में हरड़ का इस्तेमाल किया जाता रहा है। हरड़ का अर्क लीवर की कोशिकाओं को विषाक्त पदार्थों से होने वाले नुकसान से बचा सकता है। हरड़ लिवर में सूजन और ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करके लिवर की कार्यक्षमता में भी सुधार कर सकता है।

2. एंटीऑक्सीडेंट

हरड़ एंटीऑक्सीडेंट का एक समृद्ध स्रोत है, जो शरीर को ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाने में मदद कर सकता है। ऑक्सीडेटिव तनाव तब होता है जब शरीर में मुक्त कणों और एंटीऑक्सिडेंट के बीच असंतुलन होता है, इससे सेल डैमेज हो सकते हैं, साथ ही कई गंभीर बीमारियां भी हो सकती हैं।

3. कैंसर से बचाव में मददगार हो सकता है

कुछ प्रारंभिक अध्ययनों से पता चलता है कि हरड़ में कैंसर रोधी गुण हो सकते हैं। लैब रीसर्च में हरड़ के फलों के अर्क को कैंसर कोशिकाओं के विकास को रोकने के लिए दिखाया गया है। माना जाता है कि हरड़ में मौजूद पॉलीफेनोल्स और टैनिन कैंसर-रोधी प्रभावों के लिए जिम्मेदार होते हैं। हालांकि, इसमें कैंसर-रोधी कितने गुण शामिल हैं इसे तय करने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है।

हालांकि, स्वास्थ्य स्थितियों के इलाज के लिए हरड़ या किसी अन्य प्राकृतिक उपचार का उपयोग करने से पहले हेल्थ प्रोफेशनल और चिकित्सक से सलाह लेना बेहद आवश्यक है।

कब्ज के लिए हरड़ का प्रयोग कैसे करें?

कब्ज के लिए हरड़ का इस्तेमाल करने के लिए इसका पाउडर तैयार कर सकते हैं। इसके अलावा कैप्सूल या काढ़े के रूप में भी इसका सेवन कर सकते हैं। यहां ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि हरड़ का अधिक मात्रा में उपयोग नहीं किया जाना चाहिए क्योंकि इससे दस्त हो सकते हैं।