स्वास्थ्य

बढ़ते वजन को कंट्रोल करने के लिए खानपान और रहन-सहन पर विशेष ध्यान दें। खाना खाते समय क्या खाते हैं। ये देखना भी जरूरी है। कैलोरी रिच फूड्स को डाइट में शामिल करने से वजन तेजी से बढ़ने लगता है। वहीं, लंबे समय तक भूखे रहने यानी डाइटिंग करने से …

बहुत से लोगों को एसिडिटी की समस्या होती है। इसकी वजह हमारा असामयिक और अस्वस्थ्य खानपान और दिनचर्या है। लेकिन कई लोगों को एसिडिटी के चलते अन्य परेशानिया भी होने लगती हैं। जानें इसकी वजह ।  एसिड रिफ्लक्स एक भयानक स्थिति है। यह स्थिति तब होती है जब पेट का …

 आजकल बदलती लाइफस्टाइल और गलत खानपान के कारण किसी भी उम्र में व्यक्ति हार्ट अटैक का शिकार हो रहा है। यह अचानक घटने वाली घटना है, जिसमें व्यक्ति की जान चली जाती है। अगर आप दिल से जुड़ी किसी भी तरह की बीमारी महसूस करते हैं, तो डॉक्टर से जरूर …

अक्सर लोग नाश्ते में दालिया खाना पसंद करते हैं। यह सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद माना जाता है। यह एक पौष्टिक आहार है। दालिया में फाइबर, आयरन, कैल्शियम, पोटैशियम, जिंक जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। जो आपको ऊर्जावान रखने में मदद करते हैं। इतना ही नहीं, यह शरीर …

प्रकृति ने हमें अनेकों प्रकार के खाद्य पदार्थ, फल, सब्जी और जड़ी-बूटियां दी हैं, जो सभी प्रकार के विटामिन और खनिजों से भरपूर है और हमारे दैनिक आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए पर्याप्त हैं। इनके इस्तेमाल से हमारे शरीर को विटामिन की गोलियों पर निर्भर रहने की कोई आवश्यकता …

योग, शरीर और दिमाग को शांत रखने का सबसे आसान जरिया है। सबसे अच्छी बात कि इसके लिए आपको बहुत ज्यादा पैसे भी खर्च करने की जरूरत नहीं। तो अगर आप खुद को फिट रखना चाहते हैं, तो योग को अपने डेली रूटीन का हिस्सा बनाएं। महज 15 मिनट रोजाना …

आप बच्चों की डाइट में अंडे को जरूर शामिल करें। खासकर नाश्ते में अंडे की भुर्जी खाने के लिए दें। इससे स्मरण शक्ति बढ़ती है। साथ ही शरीर में शक्ति का संचार होता है।  बच्चों के मानसिक और शारीरिक और मानसिक विकास में डाइट में भूमिका अहम होती है। इसके …

किडनी बीमारी के लक्षण दिखे तो तुरंत अपने डॉक्टर से परामर्श लीजिए, क्योंकि यदि निदान और उपचार जल्दी हो जाए, तो आपके स्वस्थ जीवन जीने की संभावना बढ़ जाएगी। ऐसे प्रमाण मिले हैं कि दुनिया की लगभग 10 प्रतिशत आबादी किडनी डैमेज और क्रोनिक किडनी बीमारी से पीड़ित हैं। अगर …

पिछले कुछ सालों में तेजी से लोकप्रिय होने वाले ड्रैगन फ्रूट को लेकर आज भी काफी असमंजस बना हुआ है। इस फल का नाम इसके बनावट के देखते हुए रखा गया है। भारत में जिसे ड्रैगन फ्रूट कहकर पुकारते हैं, दुनिया के कई हिस्सों में कैक्टस फल और स्ट्रॉबेरी नाशपाती …

मह‍िलाओं में मास‍िक धर्म यानी पीर‍ियड्स महीने में एक बार आते हैं। या यूं कहना भी गलत नहीं होगा क‍ि हर 25 से 28 द‍िनों में पीर‍ियड्स की त‍िथ‍ि एक बार आती है। पीर‍ियड्स 5 से 7 द‍िनों तक होते हैं। वैसे तो अलग-अलग उम्र में पीर‍ियड्स की शुरुआत होती …