स्वास्थ्य

 क्विनोआ कई तरह के पोषक तत्वों से भरपूर एक बहुत ही बेहतरीन फूड आइट है। जो बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने के साथ ही हार्ट और डायबिटीज जैसी कई समस्याओं से दूर रखता है लेकिन इसका ज्यादा सेवन नुकसानदेह भी हो सकता है। क्विनोआ कई सारे पोषक तत्वों से भरपूर …

किशमिश में प्रचुर मात्रा में फाइबर पाया जाता है। इससे पेट संबंधी विकारों को दूर करने में सहायता मिलती है। खासकर कब्ज की समस्या से परेशान लोगों के लिए किशमिश किसी वरदान से कम नहीं है। इसके लिए रोजाना किशमिश का सकिशमिश सेहत के लिए किसी वरदान से कम नहीं …

Bottle Gourd Benefits लौकी उन सब्ज़ियों में शुमार है जिसको ज़्यादातर लोग नापसंद करते हैं। इसका फीका स्वाद कम लोगों को ही भाता है। हालांकि इसके फायदे इतने हैं कि इसे ज़रूर डाइट में शामिल करना चाहिए। आइए जानें लौकी खाने से सेहत को किस तरह के फायदे पहुंचते हैं। …

 दिमाग के साथ-साथ हेल्थ के लिए भी अखरोट के काफी सारे फायदे होते हैं। रात भर भिगे अखरोट खाने से आपकी हेल्थ को कई तरह के फायदे मिलते हैं, यहां जानिए इसके गजब के फायदे- अखरोट एक सुपरफूड है, जो हेल्थ के साथ ही ब्यूटी के लिए भी काफी ज्यादा …

Vitamin C संतुलित आहार में सभी आवश्यक पोषक तत्व पाए जाते हैं। इनमें किसी एक पोषक तत्व की कमी से सेहत पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है। खासकर विटामिन सी की कमी से इम्यून सिस्टम कमजोर होने लगता है। इसके अलावा त्वचा संबंधी समस्याओं का सामना करना पड़ता है।  आधुनिक समय …

योग करने से सेहत पर अनुकूल प्रभाव पड़ता है। इससे कई बीमारियों में आराम मिलता है। मोटापा और मधुमेह के मरीजों के लिए योग वरदान साबित होता है। अगर आप बढ़ते वजन को कंट्रोल करना चाहते हैं तो योग का सहारा ले सकते हैं।  खराब दिनचर्या, गलत खानपान और तनाव …

 जानकारों की मानें तो सेंधा नमक में पोटेशियम प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। इसके सेवन से उच्च रक्तचाप में आराम मिलता है। डॉक्टर भी उच्च रक्तचाप के मरीजों को सेंधा नमक खाने की सलाह देते हैं। उच्च रक्तचाप को हाइपरटेंशन भी कहा जाता है। इसे साइलेंट किलर भी कहा …

साइकोलॉजिस्ट ने पाइनएप्पल डाइट प्लान का इजाद किया है। बात 1970 की है जब स्टेन और उसकी पत्नी ने एक बुक पब्लिश किया था। इस बुक का नाम भी पाइनएप्पल डाइट था। इस डाइट प्लान का मुख्य मकसद बढ़ते वजन को कंट्रोल करना है। बढ़ते वजन को कंट्रोल करना आसान …

 अदाकारा अदिति रॉ अपनी खूबसूरती के लिए हमेशा लाइमलाइट में रहती हैं। उनका भी कहना है कि वह सेहतमंद रहने के लिए रोजाना घी का सेवन करती हैं। सीमित मात्रा में घी के सेवन से लिवर स्वस्थ और साफ रहता है।  बॉलीवुड अदाकारा करीना कपूर अपनी खूबसूरती और हेल्थ पर …

आर्टरीज़ और हार्ट पर ज़्यादा प्रेशर पड़ने पर ब्लड प्रेशर हाई होने लगता है। सिर्फ यही नहीं हार्ट रेट बढ़ने हार्मोनल बदलाव वातावरण में बदलाव डाइटरी हैबिट नमक ज़्यादा खाने और बहुत ज़्यादा इमोशनल होने से भी ब्लड प्रेशर बढ़ता है।  जब भी हाइपरटेंशन या हाई ब्लड प्रेशर की दिक्कत …